Üst Solunum Yolu Enfeksiyonlarına Karşı Önlem Almanın Yolları
Kış mevsiminin en yaygın sağlık sorunları arasında üst solunum yolu enfeksiyonları yer alıyor. Bu enfeksiyonlar, herkesi olumsuz etkileyebilir ve özellikle virüslerin kol gezdiği bugünlerde çocuklar daha sık hastalanabilir.
Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. İlke Özahi İpek, bu durumun nedenlerinden birinin D vitamini eksikliği olabileceğini vurgulayarak, üst solunum yolu enfeksiyonlarına karşı alınabilecek önlemler hakkında şu bilgileri verdi:
Prof. Dr. İlke Özahi İpek
En önemli önlemler arasında genel hijyen kurallarına uymak yer alıyor. Bu kapsamda sık sık ve uygun şekilde el yıkamak, yakın temastan kaçınmak, hapşırmak ya da öksürürken ağızı kapatmak, gerekli durumlarda el temizleme solüsyonları kullanmak etkili olabilir.
Bunun yanı sıra sağlıklı beslenme ile bağışıklık sistemini güçlendirmek de önemli bir adımdır. D vitamini, eksikliğinde solunum yolu enfeksiyonlarının şiddetlenebileceği bilinmektedir. Özellikle çocuklarda D vitamini eksikliği sık enfeksiyonlara yakalanma riskini artırabilir.
Dolayısıyla yağlı balıklar, yumurta, süt, peynir, tereyağı gibi besinlerle D vitamini alımını artırmak önemlidir. Besinler yeterli olmadığında ise doktor önerisiyle D vitamini takviyesi alınabilir.
